Você, inúmeras vezes já ouviu alguém dizer que teve aquela ardência ao urinar ou mesmo já sentiu sintomas que vão além de dores a frequência e necessidade urgente em urinar. Pois então, um problema que acomete muitas mulheres de todas as faixas etária e que na maioria das vezes é simplesmente tratada com antibióticos e não prevenida com bons hábitos de vida e principalmente alimentação. Existem vários alimentos que podem contribuir com a prevenção das infecções urinárias recorrentes. Um dos alimentos mais estudados é o Cranberry, que é uma fruta vermelha, de sabor ácido, cultivada em alguns países da América do Norte. Ele possui uma substância chamada protoacinidina tipo A, com poder antioxidante 20 vezes mais potente que a vitamina C e 50 vezes mais potente que a vitamina E, que além de prevenir as infecções urinárias, melhoram a imunidade. Os probióticos também são muito utilizados na prevenção de infecções urinárias, conhecidos como as bactérias do bem. Os lactobacilos são probióticos presentes em iogurtes e podem restaurar a microbiota vaginal e prevenir a ocorrência de infecções urinárias recorrentes. Se você sofre desse mal, precisa levar uma vida saudável, consumir alimentos naturais, incluir lactobacilos e Cranberry na sua rotina e beber muita água, sempre com orientação de um nutricionista. Dica da Nutri: Smoothie protetor: 1 pote de iogurte natural + 1 colher de sopa de cranberry seco. Bata tudo no liquidificador e consuma em jejum ou em um lanche. Nutricionista: Laura Casteller Pescador (CRN 10 2326) Nutrição funcional e fitoterapia. Emagrecimento, prevenção e tratamento de doenças crônicas e aterosclerose. Atendimento: Centro Clínico Avenida – Centro, Turvo. Contato: 999269415/ 999475647